Элина Болотова Психолог КПТ
Со мной ты в безопасности – я владею профессиональными навыками для психологической помощи и профессиональной этикой, чтобы быть бережной и экологичной к тебе и твоей жизни
Помогаю своим клиентам найти гармонию с собой и окружающим миром, понимать свои границы и принимать чужие так, чтобы жить в равновесии в личной жизни и в отношениях с другими людьми. Ты научишься любить себя, беречь себя и найдешь внутреннюю опору в себе и встанешь на свой путь.
Работая индивидуально, не навешиваю ярлыки, а искренне интересуюсь твоей жизнью, принимаю твой опыт, мне важны твои особенности, что бы помогать тебе. Всё, что ты мне рассказываешь на сессиях – строго конфиденциально и остается между нами.
Работаю с такими проблемами, как:
Депрессия
- Выйти из депрессии (в том числе послеродовой)
- Преодолеть апатию
- Прийти к осознанности в жизни
Тревожность
- Справиться с тревожностью
- Преодолеть страхи и опасения
- Научиться справляться с паническими атаками
- Обучение рабочим техникам релаксации
Стресс и выгорание
- Помощь в совладании со стрессом
- Преодоление эмоционального выгорания
- Понимание причин выгорания
Понимание и принятие себя
- Понять себя, найти и восстановить потерянное Я
- Обрести внутреннюю свободу
- Взглянуть иначе на сложившуюся ситуацию
Межличностные отношения
- Преодолеть затруднения в браке, с партнером и в других межличностных отношениях
- Пережить развод или разрыв в отношениях, опираясь на мою профессиональную поддержку
Деструктивные отношения
- Выйти из зависимых/созависимых отношений
- Сохранить психику и вырасти из кризиса
Первая консультация психолога с 30% скидкой
У каждого из нас свои предпочтения, и выбор психолога это также индивидуально. Это как найти подходящего для себя друга или партнера в жизни. Работа с психологом занимает не один сеанс, и происходит на глубоком уровне и ощущение безопасности с психологом – одна из важнейших составляющих успешной работы. Поэтому первая сессия – это встреча-знакомство, которая направлена не сколько даже на постановку целей, сколько создание контакта: я начинаю узнавать тебя и понимаю насколько могу помочь в запросе, ты узнаешь меня, особенности моей работы и как итог мы понимаем, насколько нам комфортно вместе идти в работу.
Обо мне
Опыт работы и образование:
- Проведение психологических консультаций с 2014 года
- Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов России
- Высшее психологическое образование. Специалитет по направлению “Психология”. Казанский Федеральный Университет
- Диплом КПТ-терапевта. Казанский Федеральный Университет
- Сертификация на НЛП-практика. Московский Центр НЛП
- Обучение и практика в психологической клинике “Инсайт”. Программа “Психологические консультирование”
- Обучение и практика на телефоне доверия от “Республиканского центра социально-психологической помощи населению” по оказанию экстренной психологической помощи
Высшее
психологическое образование
5 лет учебы в Казанском Федеральном Университете. Специальность “Психология”
Диплом
КПТ терапевта
280 часов обучения. Казанский Федеральный Университет
Сертификат
НЛП практика
150 часов обучения. Московский Центр НЛП
Мои принципы в работе:
1. Полная и абсолютная конфиденциальность.
2. Мне важно установить доверительный контакт для терапевтических отношений. Согласись, что ты сможешь чувствовать себя свободно и говорить открыто о своих проблемах, если я не стану оценивать тебя как хорошего или плохого, умного или глупого, злого или доброго… Твой жизненный опыт слишком многообразен и глубок, чтобы навешивать такие ярлыки. Это принцип о принятии твоей индивидуальности. Со мной ты сможешь делиться всем, что болит и почему: моя цель – помочь тебе легче и комфортнее жить твою жизнь и я смогу это сделать, когда узнаю тебя лучше.
3. Для меня важно куда мы двигаемся, важно видеть результаты работы. Поэтому мы в первую очередь разбираемся с целями, которых ты хочешь достичь со мной вместе. Когда мы оба видим к чему идти, мы на много быстрее этого достигнем!
4. Стараюсь придерживаться объективного и гибкого взгляда на жизненные ситуации, поэтому использую в работе самый близкий моему профессиональному стилю и самый эффективный метод психотерапии – КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию). Благодаря мировому опыту тысяч исследований, моему профессиональному опыту и откликам моих клиентов, я ни разу не пожалела о том, что выбрала именно этот путь и думаю ты его тоже оценишь!
5. Работаю на равных. Если я для тебя эксперт в психологии, то ты для меня – эксперт в своей жизни! Это значит, что конечно важны техники, которыми я владею, мое профессиональное психологическое мышление и т.д., но я не хочу говорить и работать штампами. Мне важно понять твою жизнь, как ты пришел к проблемам и как с ними справлялся до сих пор, где твои сильные стороны, а где действительно нужно помочь. Только работая на равных и сообща мы сможем преодолеть твои проблемы.
Отзывы и благодарности
Как работает КПТ?
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Данный подход является мировым золотым стандартом психотерапии: за счет наибольшего количества научных исследований, в которых доказывается его эффективность при лечении таких психических расстройств, как депрессия (эффективна наравне с антидепрессантами), тревога, панические атаки, ПТСР и др., в том числе проблемы личностного характера.
В КПТ мы наибольшее внимание уделяем убеждениям. Ты наверняка замечаешь, как в жизни в одних и тех же обстоятельствах люди ведут себя по-разному? Есть различие между реальностью и тем, как о ней думает и её воспринимает определенный человек.
В течение жизни таких убеждений становится очень много, а некоторые из них начинают доминировать. Именно из-за убеждений мы можем начать видеть мир черно-белым, впадать в апатию, нас накрывает волнами тревога, мы перестаем критически мыслить, чувствуем себя в западне. Дальше начинает казаться, будто всё вокруг только подтверждает негативные мысли и постепенно мы оказываемся во власти депрессии. И это лишь один из примеров влияния убеждений.
В такие моменты эффективную психологическую помощь может оказать когнитивно-поведенческий психолог, который совместно с клиентом начнет разматывать клубок мыслей и покажет, что мысли не обязательно соответствуют реальности. Специалист поможет оценить, где убеждения являются ошибочными и как ухудшают жизнь. Через психотерапию научимся замечать свои когнитивные ошибки и негативные установки. Научимся мыслить и действовать по-новому продуктивно, чтобы избавиться от проблем и создать гармоничную жизнь.
Цена*
Консультация онлайн
3500 ₽
Продолжительность 60 минут
Онлайн консультация
Консультация оффлайн
4000 ₽
Продолжительность 60 минут
Кабинет в г. Иннополис
* Для жителей г. Иннополис возможна оплата по системе InnoClub