Элина Болотова Психолог КПТ
Со мной ты в безопасности – я владею профессиональными навыками для психологической помощи и профессиональной этикой, чтобы быть бережной и экологичной к тебе и твоей жизни
Помогаю своим клиентам найти гармонию с собой и окружающим миром, понимать свои границы и принимать чужие так, чтобы жить в равновесии в личной жизни и в отношениях с другими людьми. Ты научишься любить себя, беречь себя и найдешь внутреннюю опору в себе и встанешь на свой путь.
Работая индивидуально, не навешиваю ярлыки, а искренне интересуюсь твоей жизнью, принимаю твой опыт, мне важны твои особенности, что бы помогать тебе. Всё, что ты мне рассказываешь на сессиях – строго конфиденциально и остается между нами.
Работаю с такими проблемами, как:
Депрессия
- Выйти из депрессии (в том числе послеродовой)
- Преодолеть апатию
- Прийти к осознанности в жизни
Тревожность
- Справиться с тревожностью
- Преодолеть страхи и опасения
- Научиться справляться с паническими атаками
- Обучение рабочим техникам релаксации
Стресс и выгорание
- Помощь в совладании со стрессом
- Преодоление эмоционального выгорания
- Понимание причин выгорания
Понимание и принятие себя
- Понять себя, найти и восстановить потерянное Я
- Обрести внутреннюю свободу
- Взглянуть иначе на сложившуюся ситуацию
Межличностные отношения
- Преодолеть затруднения в браке, с партнером и в других межличностных отношениях
- Пережить развод или разрыв в отношениях, опираясь на мою профессиональную поддержку
- Выйти из зависимых/созависимых отношений
- Сохранить психику и вырасти из кризиса
Расстройства пищевого поведения (РПП)
- Восстановить здоровое отношение к еде и телу
- Осознать психологические причины РПП
- Преодолеть переедание, компульсивное поведение, отказ от еды
- Снизить уровень самокритики связанной с телесностью
- Научиться заботиться о себе без крайностей и давления
Первая консультация психолога с 30% скидкой
У каждого из нас свои предпочтения, и выбор психолога это также индивидуально. Это как найти подходящего для себя друга или партнера в жизни. Работа с психологом занимает не один сеанс, и происходит на глубоком уровне и ощущение безопасности с психологом – одна из важнейших составляющих успешной работы. Поэтому первая сессия – это встреча-знакомство, которая направлена не сколько даже на постановку целей, сколько создание контакта: я начинаю узнавать тебя и понимаю насколько могу помочь в запросе, ты узнаешь меня, особенности моей работы и как итог мы понимаем, насколько нам комфортно вместе идти в работу.
Обо мне
Опыт работы и образование:
- Проведение психологических консультаций с 2014 года
- Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов России
- Высшее психологическое образование. Специалитет по направлению “Психология”. Казанский Федеральный Университет
- Диплом КПТ-терапевта. Казанский Федеральный Университет
- Сертификация на НЛП-практика. Московский Центр НЛП
- Обучение и практика в психологической клинике “Инсайт”. Программа “Психологические консультирование”
- Обучение и практика на телефоне доверия от “Республиканского центра социально-психологической помощи населению” по оказанию экстренной психологической помощи
Высшее
психологическое образование
5 лет учебы в Казанском Федеральном Университете. Специальность “Психология”
Диплом
КПТ терапевта
280 часов обучения. Казанский Федеральный Университет
Сертификат
НЛП практика
150 часов обучения. Московский Центр НЛП
Удостоверение
ACT терапевта
52 часа обучения. Институт Развития КПТ
Мои принципы в работе:
1. Полная и абсолютная конфиденциальность.
2. Мне важно установить доверительный контакт для терапевтических отношений. Согласись, что ты сможешь чувствовать себя свободно и говорить открыто о своих проблемах, если я не стану оценивать тебя как хорошего или плохого, умного или глупого, злого или доброго… Твой жизненный опыт слишком многообразен и глубок, чтобы навешивать такие ярлыки. Это принцип о принятии твоей индивидуальности. Со мной ты сможешь делиться всем, что болит и почему: моя цель – помочь тебе легче и комфортнее жить твою жизнь и я смогу это сделать, когда узнаю тебя лучше.
3. Для меня важно куда мы двигаемся, важно видеть результаты работы. Поэтому мы в первую очередь разбираемся с целями, которых ты хочешь достичь со мной вместе. Когда мы оба видим к чему идти, мы на много быстрее этого достигнем!
4. Стараюсь придерживаться объективного и гибкого взгляда на жизненные ситуации, поэтому использую в работе самый близкий моему профессиональному стилю и самый эффективный метод психотерапии – КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию). Благодаря мировому опыту тысяч исследований, моему профессиональному опыту и откликам моих клиентов, я ни разу не пожалела о том, что выбрала именно этот путь и думаю ты его тоже оценишь!
5. Работаю на равных. Если я для тебя эксперт в психологии, то ты для меня – эксперт в своей жизни! Это значит, что конечно важны техники, которыми я владею, мое профессиональное психологическое мышление и т.д., но я не хочу говорить и работать штампами. Мне важно понять твою жизнь, как ты пришел к проблемам и как с ними справлялся до сих пор, где твои сильные стороны, а где действительно нужно помочь. Только работая на равных и сообща мы сможем преодолеть твои проблемы.
Отзывы и благодарности
Как работает КПТ?
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Данный подход является мировым золотым стандартом психотерапии: за счет наибольшего количества научных исследований, в которых доказывается его эффективность при лечении таких психических расстройств, как депрессия (эффективна наравне с антидепрессантами), тревога, панические атаки, ПТСР и др., в том числе проблемы личностного характера.
В КПТ мы наибольшее внимание уделяем убеждениям. Ты наверняка замечаешь, как в жизни в одних и тех же обстоятельствах люди ведут себя по-разному? Есть различие между реальностью и тем, как о ней думает и её воспринимает определенный человек.
В течение жизни таких убеждений становится очень много, а некоторые из них начинают доминировать. Именно из-за убеждений мы можем начать видеть мир черно-белым, впадать в апатию, нас накрывает волнами тревога, мы перестаем критически мыслить, чувствуем себя в западне. Дальше начинает казаться, будто всё вокруг только подтверждает негативные мысли и постепенно мы оказываемся во власти депрессии. И это лишь один из примеров влияния убеждений.
В такие моменты эффективную психологическую помощь может оказать когнитивно-поведенческий психолог, который совместно с клиентом начнет разматывать клубок мыслей и покажет, что мысли не обязательно соответствуют реальности. Специалист поможет оценить, где убеждения являются ошибочными и как ухудшают жизнь. Через психотерапию научимся замечать свои когнитивные ошибки и негативные установки. Научимся мыслить и действовать по-новому продуктивно, чтобы избавиться от проблем и создать гармоничную жизнь.
Цена*
Консультация онлайн
4000 ₽
Продолжительность 60 минут
Онлайн консультация
Консультация оффлайн
4500 ₽
Продолжительность 60 минут
Кабинет в г. Иннополис
* Для жителей г. Иннополис возможна оплата по системе InnoClub